我们甚至没有中途12月和我已经感觉有点不知所措,所以这个星期都是关于超级简单的饭菜。你的板会完全不管怎样,你就不会花那么多时间做饭或做的菜。这让更多的家庭空间和乐趣。别忘了拿你的购物清单的底部。

鱼滑块与奶油千酱

让这个超级简单,冰箱。卷心菜沙拉、花哨的馒头,和一个简短的一种调味酱在一瞬间提升鱼至极。再配上沙拉,吃蔬菜或烤鹰嘴豆来用餐。

鱼翅瓜烤宽面条

这种天气呼吁一些变得轻松舒适的食物。使用义大利面瓜来增强这个汇合。它装着三块奶酪,里面含有大量的钙,连小孩子都喜欢。奖励:你可以提前做好,在饭前45分钟把它放进烤箱里。

容易鸡PALLIARD青葱和酸豆

吃晚饭桌上在15分钟或更少。这个隐秘餐看起来花哨,但比它更轻了很多传统的双胞胎。添加烤蔬菜,一个简单的谷物的菜,或者蔬菜沙拉填写你的盘子。如果你有任何剩菜,第二天午餐将同样美味。


自制的荞麦格兰诺拉麦片

在几分钟内你可以有足够的自制燕麦最后一周。这是理想的零食或在一个缓慢移动的早餐碗。这有益健康的治疗也可以打包在jar和作为节日礼物。

坚果巧克力香蕉包装

不需要做饭和最小计划一起扔4成分和有一个非常合适的早餐,午餐,或零食。为提高添加一杯牛奶的蛋白质和钙。奖金:他们好总结,。